Selama berpuasa tubuh harus beradaptasi dengan jadwal makan sahur dan berbuka. Jam makan yang berubah tentu juga akan menimbulkan efeknya bagi tubuh. Jika tubuh sudah menga Berpuasa bukan berarti menyiksa tubuh, justru dengan berpuasa tubuh akan menjadi lebih sehat. Puasa yang seperti apa sih yang membuat tubuh sehat. Berpuasa sebetulnya hanya memindahkan jam biologis tubuh saja. Jika di hari-hari bisa tubuh baru akan bekerja setelah jam bangun pagi kira-kira pukul 6-8.00 dengan adanya sarapan, maka ketika berpuasa tubuh akan melakukan jam biologis mundur 2-3 jam lebih awal.

Selama berpuasa Umat Muslim betul-betul harus menjaga agar pahala puasa tidak berkurang, oleh karena itu menghindari segala sesuatu yang membatalkan puasa wajib dilakukan saat berpuasa. Namun betapa sayangnya Allah SWt kepada umatnya, Meskipun dalam keadaan berpuasa tetap diberikan keringanan-keringanan (rukhshah) yang boleh dilakukan. Keringanan ini telah dijelaskan dalam hadits-hadits Rasulullah SAW.