Ternyata kesehatan Mental itu Penting

Tadinya saya belum pernah merasa lebih peduli dengan apa itu kesehatan mental sampai suatu ketika terjadi peristiwa yang menghentakkan saya dan membuat saya mencari tau lebih banyak lagi apa itu kesehatan mental. Peristiwa yang hampir membuat saya tidak bisa memeluk putri saya satu satunya. 

Kesehatan mental terkait dengan kondisi psikis seseorang yang ditandai dengan berbagai kondisi spesifik sehingga memerlukan bantuan ahli kejiwaan untuk membantunya kembali seperti sediakala.

Ada berbagai kondisi mental yang dapat dikategorikan sebagai kesehatan mental antara lain: 

1. Anxiexty 

2. Depresi

3. PTSD

4. NPD

Berbagai kondisi ini memiliki ciri khas tersendiri yang kadangkala hampir mirip antara satu dan lainnya. Gejala umum yang terjadi adalah menarik diri dari lingkungan tempat ia biasa dan tidak mau berbaur dengan orang lain. 

Tidak ada alasan umum yang menyebabkan mereka menarik diri dan menghindar dari orang lain hanya perasaan tidak nyaman dan tidak tenang membuat mereka memilih untuk sendiri.

Tapi sekali lagi kesehatan mental ini sama halnya dengan penyakit fisik ia akan mengganggu aktivitas bahkan kehilangan minat terhadap dirinya sendiri maupun orang lain. Diperparah lagi dengan stigma di masyarakat bahwa gangguan kesehatan mental menjadi sebuah perilaku yang layak dijauhi dan dikucilkan. 

Lalu bagaimana yang harus dilakukan agar kesehatan mental dapat menjadi salah satu poin kesehatan penting bagi setiap individu? Seperti halnya makanan dan minuman bergizi diperlukan untuk kesehatan fisik sehingga wajib tersedia setiap hari di rumah maka nutrisi mental juga wajib ada di lingkungan kita berada. 

Lingkaran terkecil dari kesehatan mental adalah keluarga khususnya orang tua karena mereka adalah yang pertama kali berinteraksi dengan seseorang individu yang disebut sebagai anak. 

Rasa aman adalah salah satu indikator seseorang akan merasakan mentalnya sehat. Aman akan membuat dia bisa melakukan banyak hal tanpa takut terjadi hal yang tidak diinginkan, aman jika beraktivitas di rumah aman jika beraktivitas di luar rumah, tempat kerja, sekolah, kampus dan masyarakat sekitar. Menciptakan rasa aman di dalam keluarga adalah tugas orang tua dari mulai anak dilahirkan hingga mereka siap berumah tangga. 

Apresiasi adalah nutrisi mental yang memberikan sumbangsih cukup banyak pada seseorang. Anak yang di besarkan penuh dengan pujian akan mampu mengelola emosi dengan baik, seorang anak akan merasa biasa saja apabila mendapatkan kegagalan jika diapresiasi dengan benar oleh orang terdekatnya. Sebaliknya jika saat si anak menemukan kegagalan ia tidak mendapatkan apresiasi bahkan cenderung menyalahkan dan membandingkan maka ia akan merasa dirinya gagal sehingga takut untuk menemui kegagalan lagi. Untuk itu ciptakan ruang apresiasi yang benar baik saat anak mendapatkan keberhasilan maupun kegagalan.

Seseorang akan merasa dihargai jika keberadaannya dianggap ada oleh orang lain. Dia merasa dilibatkan dalam setiap kegiatan, tidak dicueki. Lingkungan yang menghargai orang lain menjadi tempat terbaik bagi perkembangan mental seseorang .

Anak yang sedang berpendapat atau berargumen biasanya akan memiliki ruang ide tersendiri sehingga sebagai orang tua kita perlu memberikan ruang pendapat kepada anak. Ruang pendapat bagi anak akan memberikan kepercayaan terhadap anak sehingga dia akan lebih percaya diri mengutarakan ide di benaknya.